腰痛と肩こりの関係

腰から首にかけて伸びる筋肉があり
首の部分の筋肉が固くなっても
腰の部分まで突っ張ります。

肩こりがある方は腰痛にも注意しましょう。

お腹を冷やすと腰痛に

お腹の中にはたくさんの臓器があり
内臓は平滑筋とよばれる筋肉でできており
冷えると硬くなって筋肉が伸びなくなるので
体も伸ばしにくくなります。

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お腹をさするのも腰痛改善

お腹の腹直筋とよばれる筋肉にも
腰痛の原因になるものがあります。

体を丸くした状態でおなかをさすると
この筋肉が柔らかくなり腰痛が改善されますので
一度おためしください。

夜寝れない時は

眠たいけど眠れないっていう時ありますよね。
そんな時は、ホットミルクの中にウコンパウダーを少量いれて飲むと眠れますよ!
(アーユルヴェータ式)

セミナー参加

今日はセミナーのお手伝いをしました。

参加者はそれぞれ将来は開業したいと
意欲満々の方々であっという間の三時間でした。

お尻の硬さは腰痛の元

お尻の硬いと思われる方は気を付けましょう。

小殿筋と言われる筋肉が硬くなると
足にしびれやだるさがでるので
座っている時間が長い方は気をつけてください。