ヘルニアでお困りのかた

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寒くなってくるとヘルニアなど腰に
痛みのある方はつらいですよね。
この辛さを和らげようと腹筋などで
鍛えるといいと思ってませんか?

確かに腹筋がつけば効果はあるかもしれません。
しかし、腹筋をして痛みはとれましたか?
とれませんよね?
予防にはいいですが腰に負担をかけるだけです。

次回ストレッチの仕方です。

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