腰が辛いならぜひやってみてください

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腰痛の原因第一位の筋肉大腰筋。

おへその指5本分外からお腹に指をずっと
入れていき、硬くなっているものはありませんか?

それが大腰筋です。

それをあおむけで寝て同じ事をしてください。

そして硬い物を少しこするようにしてください。

きっと少しずつ柔らかくなってきます。

根気よく続けてくださいね。

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