腰痛にストレッチは有効?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

よく腰痛になるとストレッチがいいよ
と聞くと思いますが実際どうでしょう?

どれくらいの強さでどれくらいの時間?

疑問があると思います。

強くすればしっかり筋肉が伸びるようなイメージですが
強くしすぎると筋肉を逆に痛めてしまう
可能性があるので
気をつけてやってくださいね。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*