腰痛に大敵の筋肉

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

腰痛に大敵の筋肉。

それは前にもお伝えした筋肉の大腰筋。

ここは実は自分でマッサージができるのです。

椅子に座っておへその横指5本分。

ここから指をおなかの中に入れていき
少しだけ内側にはいったところに
硬いものを感じます

それが大腰筋になります。

それを山を少しずつ削っていくようにマッサージして
もらえればオッケーです。

腰痛のある人はぜひやってみてください。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*